Menu

Back
O nás
Čadca Súťaž
- - Návod
    Návod + videonávod ako si nabiť kredit a aktivovať vstup
  - Vstup
    Odkaz na náš elektronický systém vstupu
    
    VSTUP.IRONFITNESS.SK
  - Súťaže
    V súčasnosti neprebieha žiadna súťaž.
- - IRON Fitness Čadca
    O fitku
  - InBody
    NOVINKA - Hĺbková diagnostika tela na základe bioimpedančného merania.
  - Proteinomat
    Mixni si proteínový drink po tréningu
  - Hall of Fame
    V čom sme výnimoční ? Pozri našu tabuľu
- - Cenník
    Cenník vstupov IRON Fitness Čadca
  - Štúdentské zľavy
    Ponúkame zľavy pre študentov
  - Zľavy pre mamičky
    Ponúkame zľavy pre mamičky s deťmi do 3r
  - fpoho
    Akceptujeme poukažky a karty fpoho
  - Multisport
    Akceptujeme virtuálne karty Multisport
  - Darčekový poukaz
    Tip na darček pre blízkeho.
Tréneri
Klub
Športová činnosť
- - Armwrestling
    Tréningy pretláčania rukou u nás
  - Futbal
    Zahraj si s nami
  - Mas-wrestling
    Aj toto nájdeš u nás
  - Powerlifting
    Máme klub - IRON PWERLIFING ČADCA
- - Federácie
    Prehľad federácií silových športov na Slovensku
  - Hall of Fame
    Tabuľa výkonov v IRON Fitness Čadca
Články
- - Všetky články
    Prečítajte si z našej tvorby.
- - Novinky
    Čo nové sa udialo ? Zmeny, zhodnotenia, informovanie o chode.
  - Aktivity
    Udalosti, eventy, súťaže, kde IRON Fitness hral hlavnú rolu.
- - Cviky
    Ako rozvíjať cvik, disciplínu, cestu k zlepšeniu nájdeš tu.
  - Tréningy
    Z teórie tréningov
- - Strava
    O strave, výžive, doplnkoch, chudnutí a kalóriach.
  - Ostatné
    Najobsiahlejšia kategória, všetky články, ktoré nejdú zaradiť. Tipy, triky, názory.
Zóna
- - Cviky
    Rozšír svoju databázu cvikov, alebo sa inšpiruj technikou.
- - Tréningové metódy
    Množstvo metód a princípov pre tvoj tréning.
- - Tréningové plány
    Vyber si svoj tréningový plán, alebo sa inšpiruj.
- - Nástroje
    Užitočné nástroje, ktoré potrebuješ na výpočet svojich parametrov.

BMR Kalkulačka

Kalkulačka na výpočet bazálneho metabolizmu a celkového výdaja kalórií s aktivitami

BMR (Basal Metabolic Rate) je množstvo energie, ktoré telo potrebuje na vykonávanie základných životných funkcií v stave úplného pokoja. Tieto funkcie zahŕňajú dýchanie, trávenie, udržiavanie telesnej teploty a krvný obeh. BMR závisí od faktorov ako vek, pohlavie, hmotnosť a výška.

Spolu s výberom náročnosti aktivity, môžeme vypočítať potrebný denný príjem na udržanie hmotnosti, prípadne vieme následne regulovať množstvo kalórií pre dosiahnutie naších cieľov ako napr. chudnutie a naberanie hmotnosti.

Kalkulačka na výpočet bazálneho metabolizmu a celkového výdaja kalórií s aktivitami.

Podľa Harris-Benedictovho vzorca

Tvoj BMR je: --

Pri zohľadnení počtu kalórií v dennom jedálničku je potrebné kalórie premeniť na makronutrienty. Ak nevieš ako kontaktuj našich trénerov. Veľmi radi ti pomôžu s rozdelením, prípadne ta zasvetia do celej problematiky kalórií a priučia ťa v kalorickej gramotnosti.

BMR Kalkulačka

Kalkulačka na výpočet bazálneho metabolizmu a celkového výdaja kalórií s aktivitami.

Tvoj BMR je: --

Kontakt

Produkty

IRON Fitness

Články

Média